Sonntag, 6. Juli 2014

YOGA, COMO PRACTICAR YOGA EN CASA.



 YOGA, CURSO EFECTIVO, APRENDE COMO PRACTICAR YOGA DESDE TU CASA. YOGA PARA PRINCIPIANTES. 

Yoga es una de las disciplinas más benéficas para el cuerpo humano y para la mente.  La mayoría de las personas tenemos problemas de tiempo como para asistir a un gimnasio o a un lugar adecuado para la practica del yoga. Nos convertimos en dependientes de la orientación y de la voz de un maestro con conocimientos para guiarnos a través de la práctica del yoga. Se toma un tiempo para sentir la confianza suficiente para empezar a practicar por su cuenta.

 Aquí encontrará algunos consejos útiles para guiarle en el conocimiento del yoga, no importa tu estado de ánimo, el nivel de confianza o marco de tiempo, siempre hay lugar para poder practicar un poco de yoga.

Yoga para principiantes. Se sugiere empezar con una rutina 


Cada día te tomas el tiempo necesario para beber agua, ir al baño y comer ... así que debes dedicar cierto tiempo a la práctica del yoga de la misma manera. Elija un tiempo para practicar el Yoga  y hacerlo sagrado. La mañana es uno de los mejores momentos para practicarlo.  Es difícil tratar de hacerlo más tarde en virtud de que las horas del día vuelan y no nos alcanza el tiempo, en virtud de todas nuestras actividades diarias. Tal vez usted necesita  establecer la alarma de su despertador,  20 minutos más temprano de lo normal, en poco tiempo usted cosechará las recompensas de lo que la práctica del yoga significa para su salud, para su crecimiento personal y sobre todo para alcanzar la plenitud en esta vida. 

Descubre Como practicar yoga desde tu hogar y alcanzar los máximos resultados en poco tiempo, da click en la imagen :


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No ponga  más excusas sobre el tiempo : La práctica del Yoga en casa, no significa que usted tenga que dedicar 90 minutos al día en el tatami.  Una práctica en casa puede realizarse en cualquier lugar entre 10 minutos y una completa de 60.  Así que la próxima vez que piense que no tiene tiempo suficiente para poder empezar a practicar el Yoga, simplemente aplique los cambios que le he mencionado anteriormente. Es sorprendente la cantidad de movimientos de Yoga que se pueden realizar sentado o parado a un lado de su escritorio.

Utilice el sistema de compañeros : El yoga es siempre más fácil con un amigo alrededor. Estoy constantemente motivado por mis amigos y tengo una fecha fija de yoga dos veces por semana con uno de mis mejores amigos. Esto sucede llueva o haga sol, así que motivar a los demás puede ser algo bueno también para usted..

Encuentra recursos adicionales : La práctica del yoga  sin una guía recomendable puede ser muy díficil si no eres un maestro. Afortunadamente, existen recursos maravillosos que hay ahora. Cursos de Yoga digitales es cada vez frecuente así que echa un vistazo a algunos de estos recursos increíbles:

Recuerde que lo importante es relajarse : Esto es a menudo la parte más difícil de recordar, lo mas trascedental en la práctica del Yoga, es que siempre debe esta relajado. Una práctica en casa no significa que tiene que ser difícil, sudorosa y cansada. A menudo, la mejor respuesta a un estresado cuerpo con exceso de trabajo es la relajación. Es recomendable invertir en algunos grandes accesorios: dos bloques, una correa, un cojín, y algunas mantas. Utilice estos apoyos durante largos poses restaurativas, que le puedan llevar a una savásana jugosa o a la meditación. 


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