Sonntag, 6. Juli 2014

YOGA, COMO PRACTICAR YOGA EN CASA.



 YOGA, CURSO EFECTIVO, APRENDE COMO PRACTICAR YOGA DESDE TU CASA. YOGA PARA PRINCIPIANTES. 

Yoga es una de las disciplinas más benéficas para el cuerpo humano y para la mente.  La mayoría de las personas tenemos problemas de tiempo como para asistir a un gimnasio o a un lugar adecuado para la practica del yoga. Nos convertimos en dependientes de la orientación y de la voz de un maestro con conocimientos para guiarnos a través de la práctica del yoga. Se toma un tiempo para sentir la confianza suficiente para empezar a practicar por su cuenta.

 Aquí encontrará algunos consejos útiles para guiarle en el conocimiento del yoga, no importa tu estado de ánimo, el nivel de confianza o marco de tiempo, siempre hay lugar para poder practicar un poco de yoga.

Yoga para principiantes. Se sugiere empezar con una rutina 


Cada día te tomas el tiempo necesario para beber agua, ir al baño y comer ... así que debes dedicar cierto tiempo a la práctica del yoga de la misma manera. Elija un tiempo para practicar el Yoga  y hacerlo sagrado. La mañana es uno de los mejores momentos para practicarlo.  Es difícil tratar de hacerlo más tarde en virtud de que las horas del día vuelan y no nos alcanza el tiempo, en virtud de todas nuestras actividades diarias. Tal vez usted necesita  establecer la alarma de su despertador,  20 minutos más temprano de lo normal, en poco tiempo usted cosechará las recompensas de lo que la práctica del yoga significa para su salud, para su crecimiento personal y sobre todo para alcanzar la plenitud en esta vida. 

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No ponga  más excusas sobre el tiempo : La práctica del Yoga en casa, no significa que usted tenga que dedicar 90 minutos al día en el tatami.  Una práctica en casa puede realizarse en cualquier lugar entre 10 minutos y una completa de 60.  Así que la próxima vez que piense que no tiene tiempo suficiente para poder empezar a practicar el Yoga, simplemente aplique los cambios que le he mencionado anteriormente. Es sorprendente la cantidad de movimientos de Yoga que se pueden realizar sentado o parado a un lado de su escritorio.

Utilice el sistema de compañeros : El yoga es siempre más fácil con un amigo alrededor. Estoy constantemente motivado por mis amigos y tengo una fecha fija de yoga dos veces por semana con uno de mis mejores amigos. Esto sucede llueva o haga sol, así que motivar a los demás puede ser algo bueno también para usted..

Encuentra recursos adicionales : La práctica del yoga  sin una guía recomendable puede ser muy díficil si no eres un maestro. Afortunadamente, existen recursos maravillosos que hay ahora. Cursos de Yoga digitales es cada vez frecuente así que echa un vistazo a algunos de estos recursos increíbles:

Recuerde que lo importante es relajarse : Esto es a menudo la parte más difícil de recordar, lo mas trascedental en la práctica del Yoga, es que siempre debe esta relajado. Una práctica en casa no significa que tiene que ser difícil, sudorosa y cansada. A menudo, la mejor respuesta a un estresado cuerpo con exceso de trabajo es la relajación. Es recomendable invertir en algunos grandes accesorios: dos bloques, una correa, un cojín, y algunas mantas. Utilice estos apoyos durante largos poses restaurativas, que le puedan llevar a una savásana jugosa o a la meditación. 


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Dienstag, 1. Juli 2014


CURSO DE YOGA PARA PRINCIPIANTES Y AVANZADOS.


No Importa si es la primera vez que vas a practicar yoga, o Si ya eres de las personas avanzadas en esta disciplina.  En este Curso de Yoga vas a descubrir como alcanzar tu máximo potencial,  fisico, mental y emocional de forma práctica y muy efectiva.

Vas a poder darle vida a tu Verdadero Ser interior,vas a tener la capacidad de alcanzar lo que solamente muy pocos han logrado obtener trás años de entrenamiento intensivo.

Este curso efectivo de Yoga, te va a permitir liberar todo el potencial interno que has estado guardando por años, vas a sorprenderte de los cambios que se te van a empezar a mostrar en tu vida.

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Existe una metodología exquisita dentro de la tradición del Yoga que está diseñado para revelar la interconexión de todo ser viviente. Esta unidad fundamental se conoce como advaita. La meditación es la experiencia real de esta unión.

En el Yoga se dan  instrucciones sobre cómo meditar y describe los factores que constituyen una práctica de meditación. El  yoga (o unión) ocurre cuando la mente se aquieta. Esta quietud mental, se crea al traer el cuerpo, la mente y los sentidos a un equilibrio que, a su vez, relaja el sistema nervioso. La meditación comienza cuando descubrimos que nuestra búsqueda sin fin de poseer cosas y nuestro deseo continuo para el placer y la seguridad nunca puede ser satisfecho. Cuando por fin nos damos cuenta de esto, nuestra búsqueda externa se vuelve hacia adentro, y nos hemos desplazado a la esfera de la meditación.

Por definición del diccionario, "meditación" significa reflexionar, meditar o contemplar. También puede referirse a un ejercicio devocional de la contemplación o un discurso contemplativo de carácter religioso o filosófico. La palabra meditación viene del latín meditari, lo que significa que pensar o considerar. Med es la raíz de esta palabra y significa "tomar las medidas adecuadas." En nuestra cultura el meditar puede ser interpretado de varias maneras. Por ejemplo, es posible meditar o considerar un curso de acción con respecto a la educación de su hijo, o un cambio de carrera que implique un movimiento en todo el país. Cómo ver una película de gran alcance o el juego, es posible que se ponga a reflexionar las cuestiones morales que aquejan la sociedad actual.

En el contexto del Yoga, la meditación , se define más específicamente como un estado de conciencia pura. Se trata de la séptima etapa, o la integridad física, de la trayectoria del yoga y  el arte de la concentración. A su vez precede  el estado de la liberación final o la iluminación, el último paso en el sistema de ocho ramas . 

Si estás interesado en comenzar con la práctica del Yoga, o Si estás buscando avanzar de nivel, da click en la siguiente imagen y empieza a potenciar tu ser interior con el conocimiento trascedental del Yoga :

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Cuando nos concentramos, dirigimos nuestra mente hacia lo que parece ser un objeto aparte de nosotros mismos. Nos familiarizamos con este objeto y establecemos contacto con él. Para cambiar a la esfera de meditación, sin embargo, tenemos que participar con este objeto; necesitamos comunicarnos con él. El resultado de este cambio, por supuesto, es una conciencia profunda de que no hay diferencia entre nosotros (como sujeto) y lo que nos concentramos o meditamos (el objeto). Esto nos lleva al estado de samadhi, o la auto-realización.

Una buena manera de entender esto es pensar en el desarrollo de una relación. En primer lugar, nos encontramos con alguien, es decir, hacemos contacto. Luego de pasar tiempo juntos, nos escuchamos y compartimos detalles, entre otros, entonces desarrollamos una relación. En la siguiente etapa, nos fusionamos con esta persona en la forma de una profunda amistad, cooperación, o el matrimonio. El "tú" y "yo" se convierte en un "nosotros".

Según el Yoga , nuestro dolor y sufrimiento es creado por la percepción errónea de que estamos separados de la naturaleza. La comprensión de que no estamos separados puede ser experimentado de manera espontánea, sin esfuerzo. Sin embargo, la mayoría de nosotros necesitamos ayuda.  


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